suplementacja

sila

suplementy

Arginina ? fakty i mity


Arginina ? fakty i mity Coraz bardziej popularne stają się wśród wielu osób suplementy diety. Często kojarzone z osobami ćwiczącymi, przyjmowane są również przez tych, którzy chcą się po prostu dobrze odżywiać. Uzupełniając braki w naszej diecie zapewniamy sobie lepsze samopoczucie. Jedną z modnych tego typu substancji jest arginina. Zwana również L...

Giuliano Stroe ? najmłodszy kulturysta świata


Giuliano Stroe ? najmłodszy kulturysta świata Kim jest najmłodszy kulturysta świata? To 10-letni dziś Giuliano Stroe  - niesamowity chłopiec z Rumunii, który swój pierwszy trening rozpoczął, gdy miał zaledwie 2 lata.  Już w wieku lat 5 trafił zaś do Księgi Rekordów Guinessa jako najsilniejsze dziecko świata. Widok umięśnionego, poddanego bogatej w ...

Niebezpieczne spalacze tłuszczu


Niebezpieczne spalacze tłuszczu Czym są tak naprawdę spalacze? ?Spalacz tłuszczu? (w języku angielskim ?fat burner?) służy do tego, by przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Możemy mówić o naturalnych spalaczach w postaci produktów żywieniowych takich jak ryby, jogurty czy chude mięso. Istnieją jednak również spalacze wytworzone sztucznie. Środki ...

Kulturystyka dla kobiet


Kulturystyka dla kobietOstatnio coraz częściej kulturystyką zajmują się również kobiety. Płeć piękna stara się dorównać dominującym tę dziedzinę sportu mężczyznom. Podobnie jak trenujący panowie, również i panie dbają wówczas o utrzymanie restrykcyjnej diety oraz odpowiednią ilość odpoczynku. Sięgają również po suplementy, które mają pomóc ...

Odżywki białkowe dla aktywnych i nie tylko


Odżywki białkowe dla aktywnych i nie tylko   Białka występują we wszystkich żywych organizmach. Stanowią one podstawowy budulec strukturalny naszych komórek. Znaleźć je można w wielu produktach żywnościowych. Zawierają je w tłuste ryby, mięso, ser żółty, jajka, ale również i tuńczyk czy drób. Zapotrzebowanie organizmu na białko jest bardz...

Sport - odpowiednia dieta dla sportowca


Sport - odpowiednia dieta dla sportowcaDieta dla sportowca jest tak samo ważna jak regularne treningi. Zapewnienie dla organizmu wszelkich niezbędnych substancji odżywczych rzutuje nie tylko na efektywność samych treningów, ale również na budowanie masy mięśniowej, wzmacnianie mięśni szkieletowych oraz budowanie odpowiedniej kondycji. Dieta sportowca powinna b...

ROLA WĘGLOWODANÓW


ROLA WĘGLOWODANÓWalign="left" style="margin-right:10px;"Węglowodany w naszym organizmie spełniają liczne funkcje. Przede wszystkim są niezbędnym składnikiem pokarmowym oraz to właśnie z nich nasze ciało głównie czerpie energię. Organizm potrzebuje węglowodanów do utleniania kwasów tłuszczowych, dwutlenku węgla oraz wody. W razie ich braku wszystkie te...

Czym nawadniać organizm?


Czym nawadniać organizm?Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia priorytetowa, nie tylko w przypadku zawodowych sportowców, ale również w przypadku osób, które nie trenują zawodowo. Woda stanowi podstawowy składnik naszej diety, jak również większą część naszego ciała - woda jest przede wszystkim produktem, który umożliwia reakcje organiczne wewnątr...

Jakie znaczenie ma HMB dla sportowców?


Jakie znaczenie ma HMB dla sportowców?HMB ma ogromne znaczenie dla osób trenujących regularnie i zawodowo. Ze względu na swoje silne właściwości regeneracyjne przede wszystkim zalecany jest dla osób trenujących intensywnie, narażonych na uszkodzenia w obrębie mięśni. Kolejnym ważnym aspektem przyjmowania produktów wzbogaconych o HMB jest wzmacnianie oraz zw...

Szybka regeneracja organizmu


Szybka regeneracja organizmuChyba każdemu, kto czynnie uprawia sport zależy na jak najszybszej regeneracji organizmu. Warto tutaj zaznaczyć, że właśnie od niej jest uzależniona efektywność kolejnych treningów, a także poczucie zmęczenie po następnych seriach intensywnych ćwiczeń. Co za tym idzie, każdy, komu nie jest obca taka forma aktywności fizycznej, ...