Giuliano Stroe ? najmłodszy kulturysta świata


Giuliano Stroe ? najmłodszy kulturysta świata Kim jest najmłodszy kulturysta świata? To 10-letni dziś Giuliano Stroe  - niesamowity chłopiec z Rumunii, który swój pierwszy trening rozpoczął, gdy miał zaledwie 2 lata.  Już w wieku lat 5 trafił zaś do Księgi Rekordów Guinessa jako najsilniejsze dziecko świata. Widok umięśnionego, poddanego bogatej w ...

Kulturystyka dla kobiet


Kulturystyka dla kobietOstatnio coraz częściej kulturystyką zajmują się również kobiety. Płeć piękna stara się dorównać dominującym tę dziedzinę sportu mężczyznom. Podobnie jak trenujący panowie, również i panie dbają wówczas o utrzymanie restrykcyjnej diety oraz odpowiednią ilość odpoczynku. Sięgają również po suplementy, które mają pomóc ...

Odżywki białkowe dla aktywnych i nie tylko


Odżywki białkowe dla aktywnych i nie tylko   Białka występują we wszystkich żywych organizmach. Stanowią one podstawowy budulec strukturalny naszych komórek. Znaleźć je można w wielu produktach żywnościowych. Zawierają je w tłuste ryby, mięso, ser żółty, jajka, ale również i tuńczyk czy drób. Zapotrzebowanie organizmu na białko jest bardz...

Sport - odpowiednia dieta dla sportowca


Sport - odpowiednia dieta dla sportowcaDieta dla sportowca jest tak samo ważna jak regularne treningi. Zapewnienie dla organizmu wszelkich niezbędnych substancji odżywczych rzutuje nie tylko na efektywność samych treningów, ale również na budowanie masy mięśniowej, wzmacnianie mięśni szkieletowych oraz budowanie odpowiedniej kondycji. Dieta sportowca powinna b...

ROLA WĘGLOWODANÓW


ROLA WĘGLOWODANÓWalign="left" style="margin-right:10px;"Węglowodany w naszym organizmie spełniają liczne funkcje. Przede wszystkim są niezbędnym składnikiem pokarmowym oraz to właśnie z nich nasze ciało głównie czerpie energię. Organizm potrzebuje węglowodanów do utleniania kwasów tłuszczowych, dwutlenku węgla oraz wody. W razie ich braku wszystkie te...

Czym nawadniać organizm?


Czym nawadniać organizm?Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia priorytetowa, nie tylko w przypadku zawodowych sportowców, ale również w przypadku osób, które nie trenują zawodowo. Woda stanowi podstawowy składnik naszej diety, jak również większą część naszego ciała - woda jest przede wszystkim produktem, który umożliwia reakcje organiczne wewnątr...

Jakie znaczenie ma HMB dla sportowców?


Jakie znaczenie ma HMB dla sportowców?HMB ma ogromne znaczenie dla osób trenujących regularnie i zawodowo. Ze względu na swoje silne właściwości regeneracyjne przede wszystkim zalecany jest dla osób trenujących intensywnie, narażonych na uszkodzenia w obrębie mięśni. Kolejnym ważnym aspektem przyjmowania produktów wzbogaconych o HMB jest wzmacnianie oraz zw...

Zbawienne działanie witaminy E


Zbawienne działanie witaminy EWitamina E jest jednym z bardziej znanych suplementów diety, po który sięgają nie tylko sportowcy, ale i osoby zmagające się z konkretnymi dolegliwościami zdrowotnymi. Warto zatem zastanowić się, dlaczego witamina E może mieć tak zbawienny wpływ na nasz organizm. Przede wszystkim skutecznie zapobiega ona negatywnym wpływom, jaki...

Treningi a suplementacja


Treningi a suplementacjaCzego potrzebują sportowcy? Oczywiście odpowiednich treningów. Ale poza nimi także właściwie skomponowanej diety. Organizm tak aktywnej fizycznie osoby potrzebuje dużo więcej nie tylko witamin, ale i wielu innych składników odżywczych, zwłaszcza białka. Okazuje się więc, że żadna dieta dostosowana do sportowca nie będzie w stanie ...

Składniki mineralne ? dlaczego musimy o nich pamiętać?


Składniki mineralne ? dlaczego musimy o nich pamiętać?Chociaż już w szkole podstawowej uczymy się o tym, że składniki mineralne, witaminy i inne składniki mają wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, w dorosłym życiu wielu z nas lekceważy te kwestie. Szczególną uwagę na składniki mineralne, które dodają siły oraz energii do działania, powinni zwr...